ZEGGEN DAT JE IETS NIET LEUK VINDT
- Bedenk van te voren goed wat je wilt zeggen
- Zoek een goed moment
- Begin je zin met 'ik'. Als je met 'jij' begint voelt de ander zich vaak aangevallen.
- Vertel rustig wat je vervelend vond/vindt. Probeer zo duidelijk mogelijk te zijn.
- Benoem de gevolgen die het voor jou had, bijvoorbeeld hoe je je voelde.
- Vertel hoe je liever had gehad dat je vriend(in) zich had gedragen.
- Laat je vriend(in) reageren.
- Zoek samen naar een oplossing.
Bijvoorbeeld: 'Ik vond het vervelend dat je onze afspraak gisteren af zei. Ik werd daar erg onzeker van en ging me afvragen of je me nog wel leuk genoeg vindt. Ik had het fijner gevonden als we wel hadden afgesproken.' Je vriend(in) kan nu reageren. Bijvoorbeeld uitleggen waarom hij/zij de afspraak heeft afgezegd en jou vertellen of hij/zij jou nog leuk vindt. Daarna kan jij voorstellen om snel een nieuwe afspraak te maken.
JE GRENS AANGEVEN
- Zeg duidelijk 'nee'
- Draai er niet om heen
- Leg uit waarom je 'nee' zegt.
- Ga niet in discussie, maar blijf je 'nee' herhalen (hou vol)
- Zorg dat je lichaamstaal past bij wat je zegt (rechtop staan, de ander aankijken, niet lachen, duidelijk praten).
Bijvoorbeeld: 'Nee. Ik wil nog niet verder gaan dan zoenen, dat gaat voor mij nog iets te snel.' Blijf 'nee' zeggen als de ander toch aandringt. Maak met je lichaamstaal duidelijk dat je het meent.
ZEGGEN DAT JE IETS GRAAG ZOU WILLEN
- Bedenk van te voren goed wat je wilt zeggen
- Zoek een goed moment
- Vertel wat je graag zou willen doen
- Laat je vriend(in) reageren
- Als jouw vriend(in) het ook graag wil, maak dan een afpraak.
- Als jouw vriend(in) het niet graag wil, vraag dan waarom. Bedenk eventueel alternatief of zoek een oplossing als je vriend(in) het niet wil doen
Bijvoorbeeld: 'Ik zou het leuk vinden als je een keer bij mij thuis komt eten.' Als jouw vriend(in) dat ook leuk vindt kun je een afspraak maken over wanneer hij/zij dan komt. Het kan ook zijn dat jouw vriend(in) het nog te spannend vindt om bij jouw ouders te gaan eten. Dan kun je voorstellen om met zijn tweeën iets anders leuks te doen, bijvoorbeeld naar de bioscoop.
